AVOIMET OVET KESKIVIIKKONA 13.5. - TERVETULOA TUTUSTUMAAN!

Lämpimästi tervetuloa tutustumaan uuden ajan treeniympäristöön Kalasataman sydämessä, 3 min kävelymatkan päässä Redistä.

Avajaispäivien aikana 25.-27.5. pääset:

• Treenaamaan veloituksetta ma-ke klo 16-20
• Fiilistelemään upouuden keskuksen tunnelmaa
• Osallistumaan 6 kk treenien arvontaan
• Saamaan apua ja vinkkejä personal trainereilta ti klo 16:30-18:30 ja ke klo 16-18.

Koe täysin uuden kuntokeskuksen motivoiva ilmapiiri, laadukkaat harjoittelutilat sekä moderni ilme, jossa yhdistyvät näyttävät LED-valaistukset, lämpimät puupaneelit ja viihtyisä design.

Uusi 24/7 avoinna oleva kuntokeskus on suunniteltu tarjoamaan laadukkaat treeniolosuhteet ilman ruuhkaa. Keskuksesta löytyy kattavat kuntosalipalvelut sekä personal training -palveluita, hierontaa ja CTN-hoitoja tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia.

📅 Avajaiset 25.–27.5.2026

📍 Leonkatu 21, Kalasatama

Nähdään avajaisissa! 

P.S HYÖDYNNÄ AVAJAISTARJOUS. Treenaa kesäkuun loppuun -50%. Ilman pitkää sitoutumista. Saatavilla vain 27.5. saakka. Lue lisää ja lunasta nyt.

Uusi kuntokeskus avaa ovensa Kalasatamassa - kurkkaa ensimmäisten joukossa!

Kalasatamaan saapuu uusi moderni kuntokeskus, kun Ole.Fit Kalasatama avaa pian ovensa osoitteessa Leonkatu 21, vain muutaman minuutin kävelymatkan päässä Redistä. Ennen varsinaista avautumista järjestämme avoimet ovet keskiviikkona 13.5. klo 16–18.

Hyödynnä tilaisuus ja tutustu upouuteen keskukseen!

Vaikka kuntosalilaitteet eivät vielä ole saapuneet paikalle, pääsee tapahtumassa aistimaan keskuksen tunnelmaa ja näyttävää ilmettä. Tulevassa kuntokeskuksessa yhdistyvät moderni design, lämpimät puupaneelit, hillityt harmaan sävyt sekä näyttävät LED-valaistukset, jotka luovat viihtyisän ja motivoivan ympäristön harjoitteluun.

Uusi 24/7 avoinna oleva kuntokeskus panostaa erityisesti laadukkaisiin treeniolosuhteisiin ilman ruuhkaa. Keskuksesta löytyy kuntosalin lisäksi muun muassa personal training -palvelut, hierontaa sekä CTN-hoitoja.

Avoimien ovien aikana vierailijat voivat tutustua tiloihin, kuulla lisää tulevista palveluista sekä nähdä, millaista tunnelmaa Ole.Fit Kalasatamassa pääsee nauttimaan!

Avoimet ovet:

📍 Leonkatu 21, Kalasatama
📅 Keskiviikkona 13.5.2026
🕓 Klo 16–18

Tervetuloa kurkistamaan uuden kuntokeskuksen tunnelmaan ensimmäisten joukossa! 

P.S Vielä sunnuntaihin 17.5. saakka voit lunastaa ennakkotarjouksen. 6 viikkoa vain 24,95 €. Ilman pitkää sitoutumista. Lue lisää ja lunasta nyt.

Kesä tuo mukanaan enemmän liikettä, vaihtelua ja aktiivisuutta. Päivät ovat pidempiä, ulkona tulee liikuttua enemmän ja monen arki muuttuu rennommaksi. Samalla myös treenirytmi elää, kun lomat, reissut ja poikkeavat aikataulut rikkovat helposti tuttuja rutiineja.

Ajatellaan, että kesä on hyvä hetki ottaa taukoa lihaskuntoharjoittelusta ja palata siihen kunnolla vasta syksyllä. Juuri kesällä lihaskuntoharjoittelulla on kuitenkin erityisen tärkeä rooli ja kesä on poikkeuksellisen hyvä mahdollisuus vahvistaa omaa treenirytmiä.

Kun keho on aktiivisessa käytössä, voimaharjoittelu ei tue vain lihasvoimaa, vaan tekee muustakin liikkumisesta kevyemmän tuntuista. Salitreeni ei siis ole vaihtoehto muulle liikkumiselle, vaan tuki sille.

Kun arjessa on toimiva treenirutiini ja helposti saavutettava treeniympäristö, tekeminen pysyy mukana huomattavasti helpommin – myös loma-aikaan.

Tukea kesän aktiivisuuteen

Kesällä liikkuminen on monipuolista, mutta myös kuormittavaa omalla tavallaan. Kävely, pyöräily, uinti, pihatyöt tai pitkät aktiiviset päivät rasittavat kehoa eri tavalla kuin tavallinen arki.

Säännöllinen lihaskuntoharjoittelu auttaa esimerkiksi:

• jaksamaan aktiivisissa päivissä paremmin
• tukemaan ryhtiä ja kehonhallintaa muun liikkumisen rinnalla
• tasapainottamaan vaihtelevaa kuormitusta
• ylläpitämään voimatasoja myös kesän aikana

Tämän huomaa arjessa yksinkertaisesti niin, että aktiivinen kesä tuntuu vahvemmalta eikä raskaammalta.

Lisäksi lihaskuntoharjoittelu tuo sellaista kuormitusta, jota arkinen kesäliikunta ei aina tarjoa. Siksi se täydentää muuta tekemistä tavalla, joka tukee kokonaisuutta paremmin kuin pelkkä satunnainen aktiivisuus.

Kesällä vähemmänkin riittää

Kesällä harjoittelun ei tarvitse näyttää samalta kuin muulloin vuodesta. Jo muutama laadukas treeni viikossa riittää ylläpitämään paljon.

Tärkeintä ei ole lisätä määrää, vaan pitää tekeminen mukana. Tämä tekee harjoittelusta rennompaa, erityisesti lomalla, jolloin aikatauluissa on enemmän joustoa ja arjen kuormitus kevyempää.

Kun työrytmi hellittää ja aikaa jää enemmän, treenille syntyy tilaa, jota kiireisemmässä arjessa ei aina ole. Samalla suorituspaine kevenee, mikä tekee tekemisestä tasaisempaa ja mielekkäämpää. Kesä on erinomainen hetki luoda entistä vahvempia treenirutiineja!

Vahvista tekemistä

Kesää ajatellaan ylläpitokautena, mutta se on hyvä hetki vahvistaa treenien laatua. Kun arjessa on enemmän joustoa ja aikaa, se kannattaa hyödyntää hiomalla perusliikkeitä tai tuomalla treeniin hieman vaihtelua. Kevyempi rytmi ei tarkoita, että kehitys pysähtyy.

Kehitys ei synny ainoastaan kovemmasta harjoittelusta. Se syntyy siitä, että kuormitus, palautuminen ja tekemisen laatu pysyvät tasapainossa riittävän pitkään. Kesä on hyvä vaihe jatkaa keväällä rakennettua perustaa – ei aloittaa uutta, vaan vahvistaa olemassa olevaa.

Monelle toimii yhdistelmä omatoimista harjoittelua ja välillä ohjattua tekemistä. Kun käytössä on monipuolinen ympäristö ja tukea harjoitteluun, kokonaisuutta on helpompi rakentaa omaan kesärytmiin sopivaksi.

Rutiini, joka kantaa syksyyn

Kesällä treeni jää helpoiten sivuun silloin, kun sitä ajattelee vain tavoitteellisena projektina. Kun harjoittelu on osa arkea, sitä on helpompi jatkaa myös silloin, kun rytmit muuttuvat.

Ja juuri siinä on iso ero: aloitatko syksyllä aina uudelleen, vai jatkatko siitä, mihin olet jo päässyt?

Tasainen tekeminen läpi kesän tekee syksystä huomattavasti kevyemmän, koska pohjaa ei tarvitse rakentaa uudelleen.

Me Ole.Fitillä uskomme, että toimivan harjoittelun kuuluu mahtua arkeen vuodenajasta riippumatta. Keskuksemme ovat avoinna vuoden jokaisena päivänä ja kun keskukselle on matala kynnys tulla, myös kesällä rutiinien ylläpitäminen on helppoa.

PIDÄ HARJOITTELU KÄYNNISSÄ MYÖS KESÄLLÄ – JATKUVUUS KANTAA PITKÄLLE!