Personal training
ASIAKKUUTEEMME KUULUU VELOITUKSETON
45 MIN ENSITAPAAMINEN PERSONAL TRAINERIN KANSSA
Ensitapaaminen 45min sisältää laajan hyvinvointikartoituksen liikunnan, ravitsemuksen ja palautumisen osalta.
Saat ammattilaisen suositukset vastaustesi ja hyvinvointitavoitteidesi pohjalta jatkoharjoitteluusi.
- Mikä on tavoitteesi, miksi kuntosaliharjoittelu on sinulle tärkeää?
- Miten päästä realistisesti, turvallisesti ja sopivalla vauhdilla tavoitteisiin?
Ensitapaamisessa saat paljon ajatuksia ja käytännönläheisiä ratkaisuja hyvinvointimatkallesi sekä vastauksia kysymyksiisi.
Tapaamiseen kannattaa varata treenivaatteet ja juomapullo mukaan kaiken varalta. Tapaamisessa on mahdollisuus tutustua ajan salliessa tavoitettasi tukevaan harjoitteluun esimerkkiharjoitteiden/ liikeopastuksen kautta.
Tapaaminen ei sido mihinkään ja on rakennettu palvelemaan asiakkaiden liikunnallista elämäntapaa kuntokeskuksemme koko potentiaalin hyödyntäen. Saat suositukset ammattilaisen kertomana jatkoharjoitteluusi ja voit halutessasi jatkaa tapaamisesta valmennuspalveluidemme pariin.
MIKSI VALITA MEIDÄN VALMENNUSPALVELUMME?
Tarjoamme edullisia valmennuksia asiakkaan tavoitteen ja tarpeen mukaan. Suosittelemme ensisijaisesta Elämäntapavalmennuksia, jossa valmentajaa on konkreettisesti mukana matkassa. Loma-ajat huomioidaan ohjelmoinnissa ja tapaamiset varataan asiakkaan aikatauluun sopien. Räätälöimme kokonaisuuden aikana yksilöllisesti, jotta voimme luottaa siihen, että valmennuskokonaisuus sopii valmennuksen tilaajalle.
Esimerkiksi 12 kuukauden valmennuskokonaisuudet alkaen 72 €/ osamaksu sisältäen:
- Kuntosuunnitelman lihaskuntoharjoitteluun
- Kestävyysharjoittelun ja hyötyliikunnan ja liikkuvuusharjoittelun
- Ravintosuositukset arkeen sopien
- Valmentajatapaamisia 10x 50 min
- Harjoittelutapaamisia voidaan pitää myös ulkoliikuntapaikoilla
Asetamme selkeät välitavoitteet: Konkreettiset tavoitteet, jotka haluat saavuttaa elämäntapamuutoksen avulla. Esimerkiksi painonpudotustavoite, säännöllisen liikunnan aloittaminen tai terveellisempien ruokailutottumusten omaksuminen.
Olemme realistisia: Ymmärrämme, että elämäntapamuutos ei tapahdu hetkessä ja se voi vaatia aikaa ja kärsivällisyyttä. Pyydämme sinua olemaan armollinen itsellesi ja autamme asettamaan realistisia odotuksia.
Laadimme suunnitelman: suunnitelman, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Suunnittelemme mm. ruokavalion, liikuntaohjelman ja sopivat muutokset päivittäisissä rutiineissasi.
Otamme pieniä askelia: Aloitamme elämäntapamuutoksen pienillä, kestävillä muutoksilla. Esimerkiksi vaihdamme epäterveelliset välipalat terveellisempiin vaihtoehtoihin tai lisäämme päivittäistä liikuntaa vähitellen.
Pidämme kirjaa edistymisestäsi: Seuraamme edistymistäsi ja pidämme kirjaa siitä, miten olet onnistunut tavoitteidesi saavuttamisessa. Sen lisäksi opetamme sinut pitämään kirjaa edistymisestäsi. Tämä auttaa sinua pysymään motivoituneena ja sitoutuneena muutokseen.
Toimimme tukiverkkona: Kannustamme hyvinä ja huonoina hetkinä ja teemme kaikkemme, jotta pysyt motivoituneena itsesi vuoksi. Olet tärkein asia elämässäsi!
Olemme joustavia: Teemme aina tarvittaessa muutoksia suunnitelmaasi tarpeen mukaan ja olemme avoimia uusille ideoille ja lähestymistavoille viedä sinut kohti maalia.
Pysymme sitoutuneina: Viemme sinua kohti tavoitettasi ja autamme nousemaan ylös silloinkin, kun on se inhimillinen huonompikin päivä. Jokainen valinta vaikuttaa edistymiseen, mutta kokonaisuus on se, mikä ratkaisee.